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饮酒的人一定要晓得护肝

2019-11-10 02:59:35来源:励志吧0次阅读

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今年3月,家住西安市的1名男子曹某在朋友的婚宴上因饮酒过量而致身亡。因饮酒过量死亡的报导屡见不鲜,我们在惋惜遗憾的同时也应当反思:我们到底是真的爱喝酒?还是爱朋友?还是只是爱玩?问题当然有答案,先听小固说说。

饮酒的人一定要晓得护肝

饮酒有哪些危害?

有研究表明,逐日饮酒80~150克,连续5年便可造成酒精肝,重度饮酒者80%以上有脂肪肝,10%~35%有肝炎,15%将产生肝硬化,大量饮酒20年以上的,产生肝硬化的概率在40%~50%。而中国的肝癌患者中,有超过一半的人是喝酒喝来的!

酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用,对乙醇最为敏感的器官是肝脏。连续过量饮酒会损伤肝细胞,干扰肝脏的正常代谢,进而可致酒精性肝炎及肝硬化。过量饮酒影响脂肪代谢,产生高血脂症的可能性增大,同时也容易致使出现脂肪肝,增加动脉粥样硬化、高血压心脑血管的发病率。

所以喝完酒后一定要护肝,那什么是我们的“酒后真爱”呢?

富含微量元素硒的食品和五味子

微量元素硒,能够起到清除自由基和抗氧化的作用,素有“护肝卫士”之称。硒能够加快酒精分解代谢,起到预防和辅助治疗酒精肝的作用。

而五味子是传统中药,能增进肝脏的解毒过程、保护肝脏免受毒害,并能让因滥用酒精、药物或肝炎而受损的肝脏组织再生,同时还能保护肝细胞膜,促进肝损伤的肝细胞修复、增长,抑制肝细胞病变,增强人体免疫力。

富含维生素C的食品

维生素C,是一种水溶性维生素,容易从体内流失。人体不能制造维生素C,因此必须每天从富含维生素C的食品中摄取满足身体所需。维生素C是一种强抗氧化剂,能清除体内自由基,阻挠脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用,增强肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。所以,常常需要饮酒应酬的人士,在喝酒前补充足量维生素C,能保护肠胃、保肝护肝,并能有效预防醉酒现象。

富含卵磷脂的食品

牛奶、动物的脑、骨髓、心脏、肺脏、肝脏、肾脏以及大豆和酵母中都含有卵磷脂。磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,构成脂肪肝,严重的甚至会发炎肿胀。卵磷脂不但可以预防脂肪肝,还能促进肝细胞再生,同时,磷脂可下降血清胆固醇含量,防止肝硬化并有助于肝功能的恢复。

喝酒小贴士

酒前保健

喝酸奶。酸奶可以起到一定保护胃黏膜、减少酒精摄取的作用,同时,还含有很多益生菌,能够帮助消化、解毒。

吃米面馍等主食,因其含有碳水化合物及大量的酶,能够缓解酒精对胃的伤害。

酒后保健

喝完酒,如果感觉自己快醉了,可以喝杯新榨的梨汁、芹菜汁,还可以喝点蜂蜜水,它们有醒酒、软化血管的作用。

酒后第二天保健

喝过酒的人第二天醒来常常有头痛、肚子胀、嘴干等感觉,这时候无妨吃点富含维生素C的水果,如苹果、橘子等,不仅能补充水分,更重要的是它们有解毒的作用。

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